Εκτύπωση

Please login or register.
1 ώρα 1 μέρα 1 εβδομάδα 1 μήνας Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης

Please login or register.
1 ώρα 1 μέρα 1 εβδομάδα 1 μήνας Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης

<table> <tr> <td> <div class="my_poll_header"><h4><a href="https://www.galop.gr/index.php?topic=373">Διάρκεια ύπνου</a></h4><span>Πόσες ώρες κοιμάστε κατά μέσο όρο την ημέρα;</span></div><br /><br /> <form action="https://www.galop.gr/index.php?action=vote;topic=373.0;poll=318" method="post" accept-charset="UTF-8" style="margin: 0px;"> <table> <tr> <td colspan="2"> <input type="radio" name="options[]" id="options-0" value="0" class="check" /> <label for="options-0">Μέχρι 4</label><br /> <input type="radio" name="options[]" id="options-1" value="1" class="check" /> <label for="options-1">5</label><br /> <input type="radio" name="options[]" id="options-2" value="2" class="check" /> <label for="options-2">6</label><br /> <input type="radio" name="options[]" id="options-3" value="3" class="check" /> <label for="options-3">7</label><br /> <input type="radio" name="options[]" id="options-4" value="4" class="check" /> <label for="options-4">8</label><br /> <input type="radio" name="options[]" id="options-6" value="6" class="check" /> <label for="options-6">9</label><br /> <input type="radio" name="options[]" id="options-7" value="7" class="check" /> <label for="options-7">10 ή παραπάνω</label><br /> </td> <td valign="bottom" style="padding-left: 15px;"> </td> </tr><tr> <td colspan="2"><input type="submit" value="Αποστολή ψήφου" /></td> </tr> </table></form> </td> </tr> </table>

[GOUSTARDI]

Πόσες ώρες κοιμάστε κατά μέσο όρο την ημέρα; Ποιοι παράγοντες σας στερούν χρόνο από τον απαραίτητο ύπνο;

[Tags:]

Tags: ύπνος ξεκούραση χαλάρωση 

[Dr_Michael]

Κάτι σχετικό που είχε πει ο Ναπολέοντας είναι το εξής:

«6 ώρες ύπνος είναι για τους άντρες. 7 ώρες για τις γυναίκες, και 8 για τα παιδιά και τους ηλίθιους.»

Επίσης να θυμηθούμε ότι στην αρχαιότητα, ο Χάρος ήταν ο αδερφός του Μορφέα...

[27556]

ο υπνος κανει καλο

[makedon62]

Φυσικά κάνει καλό! ο απαιτούμενος χρόνος ύπνου για τον άνθρωπο  κυμαίνεται από 7 έως 9 ώρες! Εγώ κοιμάμαι 7 ώρες το βράδυ και πολύ σπάνια για 2 ώρες το μεσημέρι.

[27556]

kai ο μεσημερινός υπνος κανει καλο

[soran79]

7 ωρες το βραδυ και 1 ωρα το μεσημερι.
Τα Σαββατοκυριακα ομως περισσοτερο.
Λενε παντως οτι και στην πρωτη γραμμη της μαχης να ειναι κανεις σε σκληρες πολεμικες συνθηκες, το ελαχιστο που θα πρεπει να κοιμαται για να μπορει να ανταποκριθει στα βασικα ειναι 4 ωρες.

[makedon62]

kai ο μεσημερινός υπνος κανει καλο

σίγουρα αναζωογονεί ένας μεσημεριανός υπνάκος, οπωσδήποτε  μία ώρα μετά φαγητού

[DG]

Η διάρκεια του ύπνου πηγαίνει αναλογικά με την ηλικία.
Στα παιδιά είναι απαραίτητος 9-10 ώρες το 24ωρο, μέχρι τα 30 7-8 ώρες, 30-40 γύρω στις 7 ώρες και μετά τα 40 ακόμα λιγότερος. Έτσι λέγεται τουλάχιστον.
Γι αυτό βλέπουμε και τους ενήλικες να ξυπνούν από τα χαράματα, γιατί δεν έχουν ύπνο.
Εγώ που πέρασα τα 40 χρειάζομαι πλέον 6,5-7 ώρες ύπνου, αλλά και 6 ώρες μου φθάνουν αρκεί να μην γίνεται κάθε μέρα.
Για τον μεσημεριανό ύπνο, δυστυχώς δεν καταφέρνω να κοιμηθώ όσο και αν προσπαθήσω, τον κάνω μονομιάς το βράδυ.
(Γι' αυτό και κάθε μεσημέρι μετά την δουλειά κάθομαι στο Internet και πίνω το καφεδάκι μου)

[napokremo]

Εγώ κοιμάμε περίπου 7 ωρίτσες και πιστεύω είναι αρκετές....

[maraki]

8 ώρες περίπου..

[maraki]

kai ο μεσημερινός υπνος κανει καλο

 

[GOUSTARDI]

Το χειμώνα κοιμάμαι 8 ώρες και  το καλοκαίρι 9 ώρες. Δεν κοιμάμαι ποτέ το μεσημέρι.

[fractalbit]

kai ο μεσημερινός υπνος κανει καλο

 

Από τα λίγα που έχω διαβάσει αλλά και από προσωπική εμπειρία ο μεσημεριανός ύπνος είναι καλός όταν έχει διάρκεια το πολύ 1 ώρα. Κι αυτό γιατί αν κοιμηθείς περισσότερο ο οργανισμός μπαίνει σε βαθύ ύπνο όπου για να ξυπνήσει ξεκούραστος πρέπει να κοιμηθεί πολλές ώρες. Έτσι, όταν τυχαίνει και κοιμάμαι το μεσημέρι 2 και 3 ώρες μετά ξυπνάω σαν κοτόπουλο και κάνω πολύ ώρα για να συνέλθω. Αντίθετα αν κοιμηθώ μιση-μία ώρα ξυπνάω πολύ εύκολα και νιώθω αναζωογονημένος

[DG]

Ακριβώς το ίδιο παθαίνω κι εγώ. Αν κοιμηθώ πάνω από μία ώρα δεν μπορώ να συνέλθω με τίποτα, γι αυτό προτιμώ να μην πέφτω καθόλου, φτιάχνω καφεδάκι και κάθομαι στο internet, και αν είμαι πολύ κουρασμένος απλώς ξαπλώνω και μισοκοιμάμαι για κανένα μισάωρο και μετά σηκώνομαι πάλι.

[NIKOLAOS X]

4-5 ωρες την ημερα